Салат с тунцом по-гречески
Описание рецепта
Хотела бы предложить Вам еще один вариант салата с тунцом)) все очень просто, но я до этого такой салат не готовила; возможно, и Вы не пробовали)) салатик получается очень вкусный и легкий, в то же время довольно сытный) здесь мне еще понравился соус с мякотью помидоров - очень удачный на мой взгляд) называется он "по-гречески", потому что автор (спасибо большое ему), у которого я нашла этот рецепт, попробовала его в Греции.
Пищевая ценность
- Белки34г37.78% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории517кКал21.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Листья салата моем, сушим и выкладываем на тарелки. Яйца отвариваем. Сливаем сок с тунца. Хлеб режем небольшими кусочками и подсушиваем в духовке.
- Шаг 1
Помидоры разрезаем напополам, удаляем мякоть
- Шаг 2
Помидоры и огурцы режем небольшими кубиками. Перемешиваем их и добавляем кукурузу.
- Шаг 3
Для соуса взбиваем в блендере мякоть помидоров, майонез/йогурт+горчица, лимонный сок. Солим, перчим по вкусу. Если помидоры недостаточно сочные, можно добавить немного кетчупа
- Шаг 4
На салатные листья выкладываем овощи.
- Шаг 5
Затем тунца и половинки/четвертинки яиц.
- Шаг 6
Поливаем сверху соусом, украшаем сухариками и подаем немедленно. Приятного аппетита)
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
23flowerУже записываю.....спасибо!
29!flower
Олечка, спасибо за идею flower обязательно попробую завтра же pooh_lol мой голос 😘
Хе-хе!pooh_lolУ меня,как раз,банка тунца имеетсяpooh_lol Бум пробовать😀😘heart
24-я за салатиком пришлаpooh_lol