Творожная запеканка с отрубями (из свч печи)
Описание рецепта
Предлагаю вам ещё один рецепт малокалорийного блюда с отрубями - Творожной запеканки. Готовится она в микроволновке. Можно, как наполнитель, добавить тертую морковь, ягоды или мелко порезанные фрукты (мне очень нравится с грушей).
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- творог250г
- яйца куриные1шт.
- отруби1ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории498кКал20.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Смешать всё ингредиенты в мисочке (специальной посуде для СВЧ печи). Поставить мисочку в холодильник на 10-15 минут для набухания отрубей. Затем прикрыть (!!!) крышкой и запекать в микроволновке (у меня без гриля) при мощности 450-500 минут 6-7.
- Шаг 1
Переложить Запеканку на тарелку. Вот и всё готово. Можно добавить пару ложек обезжиренного йогурта.. Приятного аппетита!!!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
9Ириша! Ура!!! 😀 В нашем полку прибыло!!! pooh_lolpooh_lolpooh_lol Мы (творогоголики) этой весной реанимировали Группу творог (её когда-то кто-то создал и забросил). Вступайте в Группу творог и создавайте Пост со своими Творожными рецептами. см. здесь: http://www.edimdoma.ru/groups/123 Ждём-с.pooh_lolpooh_lolpooh_lol
Наташенька, я тоже творожкоежка.😀 А Ваши десерты с творогом - это просто чудо! 😀heart
Мы с медведями голосуем за полезную запеканочку!pooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolpooh_lolheart😀
Как просто!!! Восхитительно 👌 Забрала в КК
творожно😀😀😀