
Весенний суп с замороженными овощами и рисом
Описание рецепта
В мою смесь замороженных овощей входили: цветная капуста, морковь, спаржевая фасоль, брюссельская капуста, капуста брокколи, сельдерей корень, лук репчатый, болгарский перец, горошек, кукуруза.
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории142кКал5.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Для бульона: Лук разрезать напополам. Всего в бульон добавить 3 половинки.
- Шаг 1

На 4 части вдоль разрезать морковь.
- Шаг 2

В кастрюль вылить воду, положить на дно субпродукты, добавить разрезанный лук и морковь. Поставить на небольшой огонь, пока не закипит. После того, как бульон закипит, снять, образовавшуюся пенку. И варить около 1 часа, периодически снимая пенку.
- Шаг 3

Мелко нарезать лук.
- Шаг 4

Обжарить до золотистого цвета в 1 ст.л. сливочного масла в течении 10 мин.
- Шаг 5

Добавить замороженные овощи. Предварительно их НЕ РАЗМОРАЖИВАТЬ.
- Шаг 6

Я использовала вот такие смеси овощей. Состав: цветная капуста, морковь, спаржевая фасоль, брюссельская капуста, капуста брокколи, сельдерей корень, лук репчатый, болгарский перец, горошек, кукуруза.
- Шаг 7

Жарить в течении 15 мин, периодически помешивая на небольшом огне. До полной готовности овощей. Посолить, поперчить и жарить еще 5 мин. (Всего ок. 20 мин.). Снять с огня, накрыть крышкой.
- Шаг 8

Отварить рис в 350 гр. воды в подсоленной воде, около 15-20 мин. (в зависимости от вашего сорта риса). Рис, который использовала я, сварился за приблизительно 15 мин.
- Шаг 9

Нарезать куриное филе длинными кусочками. Посолить, поперчить.
- Шаг 10

Обжарить с двух сторон, в течении 3 мин. с каждой стороны на небольшом огне.
- Шаг 11

Нарезать грибы.
- Шаг 12

Обжарить грибы в течении 10 мин. Минуты 3 до конца - посолить, перемешать.
- Шаг 13

Картофель нарезать кубиками, сварить в подсоленной воде.
- Шаг 14

Из бульона вынуть содержимое. Процедить несколько раз.
- Шаг 15

Процеженный бульон вернуть в кастрюлю. Добавить овощи, картофель, рис, немного приправы. Поставить снова на огонь. Добавить соль, перец по вкусу. Довести до кипения. Добавить нарезанный укроп. Выключить суп.
- Шаг 16

Готовый суп подавать налив в тарелки, выложив поверх грибы и куриное филе.
- Шаг 17

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?

















Комментарии
3А расскажите - почему картошка и рис варятся отдельно? Я всегда вместе варю. От картошки точно бульон вкуснее становится.
Красиво как, просто здорово!!!flowerflowerflower
Интересный способ приготовления.Надо попробовать😀