Тефтельки "рыбные"
Описание рецепта
Очень простой и доступный рецепт, который может приготовить каждый, попробуйте :))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис175г
- скумбрия1тушка
- яйцо2шт.
- сок томатныйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки79г87.78% от дневной нормы
- Жиры51г63.75% от дневной нормы
- Углеводы139г46.33% от дневной нормы
- Калории1333кКал55.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Подготавливаем ингредиенты: отвариваем рис, даем остыть, чистим лучок, морковку.
- Шаг 1
Разминаем вилкой скумбрию. Нарезаем лук в "форш".
- Шаг 2
Смешиваем все ингредиенты.
- Шаг 3
Вбиваем яйца, вымешиваем, пробуем на соль, перчим.
- Шаг 4
Натираем на терке морковку, лук оставшыйся на сковороду и обжариваем.
- Шаг 5
Добавляем томатный сок, подслаживаем, если нужно солим, приправляем.
- Шаг 6
Формируем шарики и обжариваем на сковороде.
- Шаг 7
Складываем в кастрюльку.
- Шаг 8
Заливаем "соусом", протушить 10 минуток. Смачного!!!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
2Аппетитненькие😋
аккуратные😋