
Запеченная фриттата со шпинатом
Описание рецепта
Участник конкурса "Кухни народов мира". Из Википедии: Фритта́та (фритата; итал. frittata) — итальянский омлет, который готовят с начинками из сыра, овощей, колбасы или мяса. Обычно фриттату готовят на плите, затем доводят до готовности в духовке. Традиционная крестьянская фриттата содержит лук-порей и сыр пармезан. Предлагаемая вашему вниманию фриттата не только очень вкусная и питательная, но и полезная за счет присутствия в ней шпината, и благодаря приготовлению ее в духовке!... Любителям фриттаты посвящается! ))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные5шт.
- сыр100г
- сыр твердый30г
- лук-порей150г
- шпинат свежий500г
- соль1щепотка
- перец черный молотыйпо вкусу
- масло сливочноепо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- сухари панировочныепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории175кКал7.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Подготовить и вымыть шпинат. Лук нарезать кружочками.
- Шаг 1

В большой сковороде разогреть примерно 3 ст.л. оливкового масла и положить обжариваться лук.
- Шаг 2

Если Вы используете свежий шпинат, выложить его в сковороду к луку и дать потушиться... Позволить выпариться образовавшейся при термообработке шпината жидкости. Если у Вас уже готовый шпинат (как у меня), просто выложите его к луку и дайте им перемешаться на сковороде минуты 3.
- Шаг 3

Удалить лишнюю жидкость, переложив содержимое сковороды в дуршлаг. Переложите шпинат и порубите ножом.
- Шаг 4

Включите духовку на 180 С. Форму для выпечки (23 см) смазать сливочным маслом и обсыпать сухарями.
- Шаг 5

В большую миску разбить 5 яиц и как следует размешать их венчиком. Посолить и поперчить по вкусу.
- Шаг 6

Положить в яичную смесь свежую рикотту. И как следует перемешать.
- Шаг 7

Добавить тертый твердый сыр. После этого еще раз хорошо все перемешать.
- Шаг 8

Затем - сыр Эмменталь. Его я натерла на крупной терке... Перемешать.
- Шаг 9

В конце добавить шпинат...
- Шаг 10

...и аккуратно все еще размешать.
- Шаг 11

Выложить смесь в подготовленную форму и поставить запекаться в разогретую духовку на 30-40 минут. Фриттата готова, если ее края начинают слегка отходить от стенок формы, а серединка больше не дрожит и становится одной плотной консистенции со всей фриттатой. ))
- Шаг 12

... (я использовала форму чуть большего диаметра, от предусмотренного в рецепте-оригинале - 27 см - поэтому у меня фриттата получилась чуть ниже, чем ожидалось...)
- Шаг 13

Готовую фриттату достать из духовки и подавать. Buon appetito! ))
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
















Комментарии
11Вкусно и полезно😋Что ещё надо?pooh_lol
Я к тебе с моей любимой цифрой 7 !!!😘
Залёненькаяpooh_lol😋
Любителям фритатты и любителям шпината))))))))))) Вкууууусно!!!!!!!!!!!!!😃
Нежная полезная 💖 вкуснятина!!! 💗🌺🍀