Запеченная фриттата со шпинатом

Запеченная фриттата со шпинатом

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Участник конкурса "Кухни народов мира". Из Википедии: Фритта́та (фритата; итал. frittata) — итальянский омлет, который готовят с начинками из сыра, овощей, колбасы или мяса. Обычно фриттату готовят на плите, затем доводят до готовности в духовке. Традиционная крестьянская фриттата содержит лук-порей и сыр пармезан. Предлагаемая вашему вниманию фриттата не только очень вкусная и питательная, но и полезная за счет присутствия в ней шпината, и благодаря приготовлению ее в духовке!... Любителям фриттаты посвящается! ))

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры12г
    15.00% от дневной нормы
  • Углеводы4г
    1.33% от дневной нормы
  • Калории175кКал
    7.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Подготовить и вымыть шпинат. Лук нарезать кружочками.

    Подготовить и вымыть шпинат. Лук нарезать кружочками.

  • Шаг 1 В большой сковороде разогреть примерно 3 ст.л. оливкового масла и положить обжариваться лук.

    В большой сковороде разогреть примерно 3 ст.л. оливкового масла и положить обжариваться лук.

  • Шаг 2 Если Вы используете свежий шпинат, выложить его в сковороду к луку и дать потушиться... Позволить выпариться образовавшейся при термообработке шпината жидкости. Если у Вас уже готовый шпинат (как у меня), просто выложите его к луку и дайте им перемешаться на сковороде минуты 3.

    Если Вы используете свежий шпинат, выложить его в сковороду к луку и дать потушиться... Позволить выпариться образовавшейся при термообработке шпината жидкости. Если у Вас уже готовый шпинат (как у меня), просто выложите его к луку и дайте им перемешаться на сковороде минуты 3.

  • Шаг 3 Удалить лишнюю жидкость, переложив содержимое сковороды в дуршлаг. Переложите шпинат и порубите ножом.

    Удалить лишнюю жидкость, переложив содержимое сковороды в дуршлаг. Переложите шпинат и порубите ножом.

  • Шаг 4 Включите духовку на 180 С. Форму для выпечки (23 см) смазать сливочным маслом и обсыпать сухарями.

    Включите духовку на 180 С. Форму для выпечки (23 см) смазать сливочным маслом и обсыпать сухарями.

  • Шаг 5 В большую миску разбить 5 яиц и как следует размешать их венчиком. Посолить и поперчить по вкусу.

    В большую миску разбить 5 яиц и как следует размешать их венчиком. Посолить и поперчить по вкусу.

  • Шаг 6 Положить в яичную смесь свежую рикотту. И как следует перемешать.

    Положить в яичную смесь свежую рикотту. И как следует перемешать.

  • Шаг 7 Добавить тертый твердый сыр. После этого еще раз хорошо все перемешать.

    Добавить тертый твердый сыр. После этого еще раз хорошо все перемешать.

  • Шаг 8 Затем - сыр Эмменталь. Его я натерла на крупной терке... Перемешать.

    Затем - сыр Эмменталь. Его я натерла на крупной терке... Перемешать.

  • Шаг 9 В конце добавить шпинат...

    В конце добавить шпинат...

  • Шаг 10 ...и аккуратно все еще размешать.

    ...и аккуратно все еще размешать.

  • Шаг 11 Выложить смесь в подготовленную форму и поставить запекаться в разогретую духовку на 30-40 минут. Фриттата готова, если ее края начинают слегка отходить от стенок формы, а серединка больше не дрожит и становится одной плотной консистенции со всей фриттатой. ))

    Выложить смесь в подготовленную форму и поставить запекаться в разогретую духовку на 30-40 минут. Фриттата готова, если ее края начинают слегка отходить от стенок формы, а серединка больше не дрожит и становится одной плотной консистенции со всей фриттатой. ))

  • Шаг 12 ... (я использовала форму чуть большего диаметра, от предусмотренного в рецепте-оригинале - 27 см - поэтому у меня фриттата получилась чуть ниже, чем ожидалось...)

    ... (я использовала форму чуть большего диаметра, от предусмотренного в рецепте-оригинале - 27 см - поэтому у меня фриттата получилась чуть ниже, чем ожидалось...)

  • Шаг 13 Готовую фриттату достать из духовки и подавать. Buon appetito! ))

    Готовую фриттату достать из духовки и подавать. Buon appetito! ))

Оценить547
0

Автор рецепта

Что готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

11
Оставить комментарий
  • Натали М

    Вкусно и полезно😋Что ещё надо?pooh_lol

    • White Swan

      Я к тебе с моей любимой цифрой 7 !!!😘

      • Снежинка Татьяна

        Залёненькаяpooh_lol😋

        • Ла Ванда

          Любителям фритатты и любителям шпината))))))))))) Вкууууусно!!!!!!!!!!!!!😃

          • Т

            Нежная полезная 💖 вкуснятина!!! 💗🌺🍀

            Оставить комментарий