
Суп-пюре овощной с тыквой и яблоками
Описание рецепта
Очень вкусно и питательно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец черный0.1ч. л.
- соль1ч. л.
- бульон400мл
- тимьян свежий1ст. л.
- перловая крупа1горсть
- помидоры1шт.
- лук репчатый1шт.
- оливковое масло2ст. л.
- свекла1шт.
- яблоки2шт.
- тыква1шт.
- чеснок1стакан
- сливки225мл
- петрушкапо вкусу
- яйцо1шт.
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры94г117.50% от дневной нормы
- Углеводы222г74.00% от дневной нормы
- Калории1835кКал76.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
1. Снимите с яблок кожуру, разрежьте каждое на четыре части и выньте сердцевину. Нарежьте каждую четвертинку на кусочки по 2 см.
2. Большим ножом разрежьте тыкву пополам и снимите кожуру. Выньте и выбросьте семена.
3. Нарежьте тыкву на кусочки по 2 см. Поставьте четырехлитровую кастрюлю на средний огонь, нагрейте в ней масло. Положите лук, морковь (нашинкованную), слад. перчик, помидор, свёклу, нарезанную кубиком, тёртый картофель и пассеруйте до тех пор, пока овощи не станут мягкими.
4. Добавьте яблоки, тыкву, бульон, 1 ст. ложку тимьяна, соль, перец и 350 мл воды. Доведите до кипения на большом огне. Уменьшите огонь, закройте кастрюлю крышкой и варите, изредка помешивая, 20—25 минут, пока тыква не станет мягкой.
5. Перелейте суп в блендер. Добавьте перловую крупу.Размельчите в нем овощи до кремовой консистенции.
6. Перелейте в кастрюлю суп-пюре. Добавьте сливки и нагрейте на среднем огне, изредка помешивая. Не кипятите. Подавайте па стол, посыпав тимьяном или петрушкой.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















