Салат для спортсменов "сочи 2014"

Салат для спортсменов "сочи 2014"

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сейчас все только и говорят, что об Олимпиаде и спортсменах, везде дома, на работе и даже у нас на кулинарном сайте.  Поэтому я в честь Олимпиады решила сделать какое-нибудь блюдо. А какое должно быть блюдо, конечно полезное. Поэтому это будет салат из вареных овощей и богатый белком. То, что требуется спортсменам. Для спортсменов наиболее подходящими являются продукты, которые представляют собой низкое содержание жиров и высокое содержание белков. Поэтому у нас присутствуют курица, яйца, фасоль и много овощей.

Будте здоровыми, сильными, активными и красивыми!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры12г
    15.00% от дневной нормы
  • Углеводы24г
    8.00% от дневной нормы
  • Калории248кКал
    10.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Картофель отвариваем в мундире. Охлаждаем, чистим, нарезаем.
На дно блюда, выкладываем домашний майонез. Рецепт можно посмотреть здесь  http://www.edimdoma.ru/retsepty/60508-vkusnyy-i-poleznyy-domashniy-mayonez-s-limonom
Потом картофель.

    Картофель отвариваем в мундире. Охлаждаем, чистим, нарезаем. На дно блюда, выкладываем домашний майонез. Рецепт можно посмотреть здесь ссылка на рецепт Потом картофель.

  • Шаг 1 Следующий слой: вареная и измельченная курица. Потом снова майонез.

    Следующий слой: вареная и измельченная курица. Потом снова майонез.

  • Шаг 2 Варим яйца. Нарезаем. И выкладываем еще один слой.

    Варим яйца. Нарезаем. И выкладываем еще один слой.

  • Шаг 3 Фасоль на ночь замачиваем в воде. Варим. Отвариваем свеклу и морковь.
Морковь и свеклу измельчаем. И выкладываем верхний слой.
Фасолью пишем: СОЧИ - 2014. 
Приятного аппетита!

    Фасоль на ночь замачиваем в воде. Варим. Отвариваем свеклу и морковь. Морковь и свеклу измельчаем. И выкладываем верхний слой. Фасолью пишем: СОЧИ - 2014. Приятного аппетита!

Оценить537
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

18
Оставить комментарий
  • Т

    Ну молодец!!! 😃 Хорошая поддержка))) :soc_15:😎:soc_17:

    • Natali

      Я думаю, спортсмены с удовольствием отведали бы такой аппетитный салатик💗💗💗

      • irushka78

        :soc_05:🌸

        • ВикторияS

          Отличный спортивный салатик!!!!!!!!👌😋🌸:soc_18::soc_15::soc_14::soc_12::soc_22:

          • ღ Юляღ

            Класс...👌😃

            Оставить комментарий