Весенний салат в пост
Описание рецепта
Я обожаю турецуие рынки с овощами. Горки свежих овощей и фруктов...все тебе делают комплементы в виде фруктов. Покупаешь 1 кг огурцов и получаешь 1 помидор- просто так, как довесик.... приятно!!! И сейчас только апрель но Анталья уже собрала первый свежий урожай. И я пользуюсь моментом приготовить мой любимый салат!!!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- помидоры черри100г
- огурцы соленые2шт.
- петрушка20г
- подсолнечные семечки20г
- капуста краснокочанная150г
- редис2шт.
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- соль морскаяпо вкусу
- крекер30г
- перец свежемолотыйпо вкусу
- зеленый перец болгарский3шт.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы30г10.00% от дневной нормы
- Калории343кКал14.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Продукты.
- Шаг 1
Режим все овощи в глубокую миску и посыпаем семечками.
- Шаг 2
Руками ломаем крекер. Я взяла крекер с ароматом помидоров, но можно добавить и сухарики.
- Шаг 3
Солим и перчим.... мешаем и вливаем оливковое масло.
- Шаг 4
Это был мой сегодня обед. Горячий бутерброд и салат с чаем. Чай был жасминовый и очень хорошо оттенял вкус салата. И я решила в следующий раз добавить мяту или свежую или сухую.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
5Салатик из свежих овощей - это чудесно😍😋😍
Самое 🍀 молоденькое-самое вкусное из овощей и зелени! 🌻
Действительно, весенний! 😃 Такие яркие цвета ивкусно получилось! 😋😘🌸
ой....посмотрела на эту красоту и подумала - как уже лета хочется ...😍
Свежо, ярко, полезно и вкусно!!!😋😋🌻