
Салат "летний"
Описание рецепта
Быстро, просто, вкусно и полезно...
Этот салат особенно вкусен в начале лета.
И
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Соус
- горчица французская1.5ст. л.
- оливковое масло3ст. л.
- винный уксус2ст. л.
- соевый соус1мл
- Основные
- капуста белокочанная200г
- огурцы свежие6шт.
- томаты3шт.
- кабачки молодые1шт.
- кинза0.5пучок
- сельдерей веточки0.3шт.
- укроп свежий0.3шт.
- мята3веточка
- чеснок молодой2зубчик
- петрушка0.3пучок
- свежемолотый черный перец по вкусу
- соль крупного помола0.5ч. л.
- оливки без косточек1горсть
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры70г87.50% от дневной нормы
- Углеводы71г23.67% от дневной нормы
- Калории939кКал39.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Капусту белокочанную молодую тонко нашинковать. Посолить. Немного перетереть с солью (до мягкости капусты, не до появления сока).
- Шаг 1

Подготовить остальные овощи и зелень для салата.
- Шаг 2

Нарезать огурцы и кабачок соломкой (я воспользовалась чудо-теркой, получилось красиво и быстро).
- Шаг 3
Порезала помидоры крупно (как апельсиновые дольки). Люблю, чтобы помидоры не стекали соком. Мелко покрошила укроп и мяту. Кинзу,сельдерей и петрушку обобрала от стебля, и красивые листики добавила в салат. Измельчила чеснок. Поперчила. Все хорошо перемешала. Извините,забыла сфотографировать этот шаг.
- Шаг 4

Теперь соус.
- Шаг 5

Смешала соус соевый, горчицу французскую, оливковое масло, винный уксус.
- Шаг 6

Залила салат из свежих овощей приготовленным соусом. Вот и готов салат, подавать к столу сразу же. Угощайтесь!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?














Комментарии
2Какой вкусный летний салат у Вас получился! Такой аппетитный, ммм. Делюсь рецептом тоже классного летнего салатика! http://ezsite.ru/recepti/letnij-salat/ Спасибо за Ваш замечательный рецепт!
Люблю салаты с молодой капусткой. А этот очень богатый и разнообразный😋