Овощная запеканка
Описание рецепта
Утолить голод и не отяготить организм, а так же совесть поможет лёгкая овощная запеканочка. Пусть всегда будет вкусно
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- брокколи свежая300г
- капуста цветная300г
- горошек зеленый200г
- паприка сладкая красная 1шт.
- лук зеленый4стебель
- яйцо3шт.
- сливки 20%180мл
- молоко70мл
- соль1щепотка
- перец горошком смесь1щепотка
- петрушка2ст. л.
- сыр150г
- бекон100г
Пищевая ценность
- Белки114г126.67% от дневной нормы
- Жиры147г183.75% от дневной нормы
- Углеводы75г25.00% от дневной нормы
- Калории2037кКал84.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Все овощи, кроме болгарского перца, отварить в подсоленной воде в течении 3 мин. Откинуть на дуршлаг, дать стечь жидкости и уложить в форму для запекания, смазанную маслом.
- Шаг 1
Бекон поджарить на сковороде до румяной корочки.
- Шаг 2
Разложить бекон на овощи.
- Шаг 3
Яйца взбить с молоком и сливками, посолить, поперчить, добавить мелко порубленную зелень петрушки.
- Шаг 4
По желанию добавить мускатный орех.
- Шаг 5
Овощи залить яично-молочной смесью, посыпать натертым сыром. Запекать в разогретой духовке при температуре 180° в течении 30-40 мин. до золотистой корочки.
- Шаг 6
Со свежим, хрустящим салатом самое то! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
9Приятный ужин! 😋😋😋
Вика, сплошные польза и вкус! 🍀😋
Богатая запеканочка,Вика,такая сочная!😋😋🌺😍
Вика, какая богатая по составу и полезная запеканка! 🌹 😍 Очень аппетитная! 😋😋 Совесть после такой будет молчать 100% pooh_lol
Викуля, как вкусно) люблю такого рода запеканки, где много всевозможных овощей) 😍💗🌸