
Салат осенний из баклажанов гриль в бальзамическом соусе
Описание рецепта
Салат очень прост в приготовлении, но потрясающий на вкус!
Также я расскажу в рецепте как быстро приготовить баклажаны для закусок и салатов с минимальным содержанием масла. Баклажаны ведь, как известно, при жарке берут очень много масла. Возможно, для кого-то это не новость, а кому-то будет вновинку.
По рецепту идет красный лук, но его не оказалось, поэтому заменила на обычный репчатый. На вкус это никак не влияет. С красным луком салат смотрится более "нарядным"
Зелень на ваш вкус (петрушка,укроп,кинза).
Таким салатом можно смело поужинать, следящим за фигурой. А можно подать его в качестве гарнира, он очень легкий и вкусный!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны1шт.
- сольпо вкусу
- черный перец свежемолотый по вкусу
- оливковое масло3ст. л.
- лук красный0.5шт.
- помидоры2шт.
- зеленьпо вкусу
- лимонный сокпо вкусу
- бальзамический соус1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы10г3.33% от дневной нормы
- Калории265кКал11.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Тщательно помыть баклажан, т.к. будем его использовать вместе с кожурой.
- Шаг 1

Нарезать баклажан толстыми колечками.
- Шаг 2

Посыпать баклажан солью и черным перцем с двух сторон и оставить пустить сок на 15-20 минут.
- Шаг 3

Слить выделившийся сок и полить баклажаны оливковым маслом, затем хорошо перемешать, чтобы масло впиталось во все колечки, со всех сторон.
*Оливковое масло можно заменить на растительное.
- Шаг 4

Выложить на пекарскую бумагу и запекать до легкой румяности, в разогретой до 200° С духовке на режиме "гриль" или на обычном (тогда ставим противень в баклажанами повыше).
** Такой способ не дает баклажанам абсорбировать, как при жарке, много масла, он легче и полезней для здоровья. Кусочки главное нарезать потолще.
Заготовленные таким образом баклажаны, можно сложить в стеклянную герметичную тару и хранить в холодильнике несколько дней.
- Шаг 5

Запеченным баклажанам дать остыть, порезать их брусками в длину. Добавить к ним красный лук, томаты, зелень на ваш вкус (у меня замороженная кинза).
- Шаг 6

Добавить в салат немного сока лимона или грейпфрута, полить перед подачей бальзамическим соусом или уксусом.
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?














Комментарии
10Салатик очень даже вкусный,Наташ! 🍀😍🍀
Обожаю салаты из запеченных овощей! 😋
Чудесный!😋😊🍀😉
Натуль, вот такой салатик можно в любое время и в неограниченном количестве съесть!!😋😃pooh_lol
Хороший салат! Я люблю такие легкие, когда надо аппетит перебить! А тут еще и жарить на масле ничего не надо😋😋😋