Завтрак по-мароккански
Описание рецепта
Вместо феты можно взять брынзу, а вместо горошка в стручках — молоденькую стручковую фасоль.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кускус1стакан
- горошек зеленый замороженный2горсть
- стручки молодого гороха2горсть
- лук-шалот2шт.
- фета 70г
- лимоны0.5шт.
- шампиньоны свежие2шт.
- лук зеленый2стебель
- укроп свежий4веточка
- винный уксус на эстрагоне2ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории221кКал9.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Кускус залить стаканом кипятка, затянуть емкость пищевой пленкой и оставить запариваться.
- Шаг 1

Весь горошек опустить на 1–2 минуты в кипящую воду, затем откинуть на дуршлаг, обдать ледяной водой и промокнуть бумажным полотенцем.
- Шаг 2

Шалот почистить, нарезать тонкими полукольцами, залить уксусом и оставить мариноваться.
- Шаг 3

Из половинки лимона выжать сок.
- Шаг 4

Шампиньоны нарезать очень тонкими пластинками, полить 1 ст. ложкой лимонного сока, посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 5

Зеленый лук порезать наискосок.
- Шаг 6

Укроп мелко порубить.
- Шаг 7

Запаренный кускус разрыхлить вилкой, полить 1 ст. ложкой оливкового масла Extra Virgin, посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 8

В глубокое блюдо выложить кускус, посыпать измельченной зеленью, полить оставшимся оливковым маслом, 2 ст. ложками лимонного сока, выложить грибы и горошек, все перемешать.
- Шаг 9

Фету порезать небольшими кусочками или поломать руками и посыпать салат.
- Шаг 10

Украсить салат замаринованным луком.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?













Комментарии
1Люблю такие салаты.pooh_lol Вкус отменный.🌻