
Чечевица с пикантным луком и авокадо
Описание рецепта
Рецепт от нашей Юлечки Высоцкой!
Если Вы любите пикантные блюда как и я,
Чечевица нужна нам для укрепления сердца
От себя добавлю,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- шалфей сушеный1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- лук репчатый0.5шт.
- чеснок2зубчик
- вода300мл
- тимьян сушеный1щепотка
- розмарин сушеный1щепотка
- сольпо вкусу
- чечевица красная100г
- Заправка
- мед жидкий10г
- гранатовый сок1ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- Маринованный лук
- лук репчатый0.5шт.
- бальзамический уксус3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры41г51.25% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории600кКал25.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Чечевицу промываем и даём стечь через сито. Люблю красную чечевицу за её бархатную структуру и быстроту в приготовлении.
- Шаг 1

Лук,чеснок измельчить и обжарить в смеси оливкового и сливочного масла.
- Шаг 2

Когда лук позолотиться, высыпаем к нему чечевицу.
- Шаг 3

Добавим приправы (вместо свежих использовала сухие).
- Шаг 4

Подливаем горячую воду и тушим до готовности чечевицы. Моя чечевица "взяла" 300 мл воды. В конце влить пару ложек оливкового масла.
- Шаг 5

Отдельно маринуем несколько минут длинные ломтики лука в уксусе винном или бальзамическом.
- Шаг 6

Делаем заправку: смешиваем мёд, оливковое масло (у Юлии ореховое) и выдавленный гранатовый сок.
- Шаг 7

Авокадо очистить и нарезать удобными дольками.
- Шаг 8

Собираем наше блюдо! Юлия рекомендует подать на листьях цикория. Чечевицу выкладываем первой, потом маринованный лук, ломтики авокадо.
- Шаг 9

Поливаем заправкой и украшаем гранатовыми зёрнами.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?














Комментарии
9Классный салатик, я большой поклонник чечевице ! 😊 Забрала в копилочку, спасибо 😘💖
Вкусно!!Красиво!!Полезно!!
пикантно вкусно💗
Ммм... как вкусно😋💗
Полезно, вкусно, эффектно! 😍