
Запеканка морковная с курагой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь тертая300г
- сливочное масло1ст. л.
- вода200мл
- сахар2ч. л.
- курага150г
- Мучной соус
- мука1ст. л.
- сливочное масло2ст. л.
- молоко150мл
- сахар3ч. л.
- Дополнительно
- сухари панировочные1ст. л.
- растительное масло1ч. л.
- корица молотая1ч. л.
- сахар2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории162кКал6.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Морковку моем, чистим, взвешиваем.
- Шаг 1

Крупно натираем или мельчим в комбайне.
- Шаг 2

Курагу перебираем, моем.
- Шаг 3

Тоже мельчим примерно как изюм крупный, чтобы удобно было кушать.
- Шаг 4

Заливаем водой и тушим до испарения всей жидкости.
- Шаг 5

Добавить ложку масла и чуть сахара, мешать постоянно!
- Шаг 6

Вот так морковка и курага распарились!
- Шаг 7

В это время делаем заливку: растопить масло в сковороде.
- Шаг 8

Всыпать в масло ложку муки без горки.
- Шаг 9

Обжарить. Параллельно греем молоко в микроволновке.
- Шаг 10

Осторожно подливать горячее молоко и заварить муку.
- Шаг 11

Выливаем мучную смесь в морковь (уже без жидкости).
- Шаг 12

Отделяем желток и добавим его в морковь.
- Шаг 13

Вместо орехов всыпала смесь семечек: лён, тыква, сезам двух видов, подсолнечник.
- Шаг 14

Предварительно семечки слегка прожарила на сухой сковороде.
- Шаг 15

Белок взбить и добавить в самом конце.
- Шаг 16

Форму силиконовую смазываем кисточкой с маслом.
- Шаг 17

Посыпаем сухарями и утрамбовываем в формочку весь состав.
- Шаг 18

Я решила ещё посыпать верх смесью корицы и сахара. Запекала полчаса при 180*.
- Шаг 19

Вот такой карамелькой запёкся верх!
- Шаг 20

Накрываем дощечкой, резко переворачиваем.
- Шаг 21

Осторожно отгибаем края и снимаем формочку.
- Шаг 22

Перемещаем на блюдо для подачи, можно посыпать пудрой.
- Шаг 23

Здесь отрезала ещё тёплую на пробу!
- Шаг 24

Смело готовьте, можно даже порционно! А пока угощайтесь)
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?























Комментарии
10Ну ооооочень вкусная запеканка😋😊😘!!! Делала уже несколько раз, но только сейчас удалось сделать фото) Благодарю за рецепт🌻
Всё в одном ёжике соединилось🍃😃🍃😎 - и вкуснота, и полезность,и яркие ароматы, и краски!!!😍pooh_lol
Ежик - милашка и очаровашка😍pooh_lol
Полезно, вкусно, то что надо😋
Разрез классный!😋