Суп из тунца с овощами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- зелень рубленаяпо вкусу
- растительное масло2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- перец болгарский зеленый0.5шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- кукуруза консервированная1банка
- картофель2шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок3зубчик
- тунец консервированный1банка
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории193кКал8.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Очистите и мелко нарежьте лук и чеснок. В кастрюлю с толстым дном налейте растительное масло и обжарьте лук и чеснок.
- Шаг 1
Болгарский перец очистите от семян и порежьте небольшими кубиками. Добавьте к луку и чесноку и обжаривайте еще около 5-7 минут.
- Шаг 2
Почистите картофель, порежьте кубиками и добавьте в кастрюлю, обжарьте 5 минут.
- Шаг 3
Влейте в кастрюлю 1,5 л горячей воды, доведите до кипения, добавьте тунца (вместе с соком) и кукурузу, приправьте солью и перцем, варите 10 минут.
- Шаг 4
Перед подачей посыпьте суп зеленью. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
13Спасибо за рецепт! Суп очень вкусный!
Большое спасибо за рецепт! Вчера приготовила, очень вкусный и очень быстрый супчик! (добавила ещё пару некурпных помидоров для массовки)
Вот вкуснятина!!! 😋😋😋
Очень аппетитный суп, не отказалась бы от тарелочки такого😍😋😋
Сколько красок! От одного вида настроение поднимется и аппетит разыграется!