
Суп из нута с беконом и розмарином
Описание рецепта
Нут при варке сильно впитывает воду, если жидкости осталось мало, можно добавить овощной или куриный бульон, а можно просто влить немного горячей воды. Овощи для супа-пюре подойдут любые.
Подписывайтесь на YouTube-канал
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы44г14.67% от дневной нормы
- Калории391кКал16.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Нут замочить на ночь в воде с добавлением соды, затем воду с содой слить, горох промыть и отварить в чистой воде без соли до готовности.
- Шаг 1

Светлую часть лука-порея нарезать тонкими кольцами.
- Шаг 2

Стебель сельдерея порезать небольшими кусочками.
- Шаг 3

Разогреть в сковороде 2 ст. ложки оливкового масла и обжарить бекон с двух сторон до золотистого цвета.
- Шаг 4

Чеснок почистить, выложить в сковороду с беконом и обжарить.
- Шаг 5

Обжаренный бекон переложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира, а в сковороду к чесноку добавить веточки розмарина и обжаривать 2–3 минуты.
- Шаг 6

Выложить к розмарину лук-порей и сельдерей, немного обжарить все вместе, затем розмарин удалить, влить оставшееся оливковое масло, добавить молотый перец чили, слегка посолить и обжарить порей и сельдерей до прозрачности.
- Шаг 7

Большую часть отваренного нута поместить в блендер, добавить лук-порей, сельдерей и чеснок и все взбить. Не прекращая взбивать, влить часть жидкости, в которой варился горох, — должно получиться не слишком густое пюре. Посолить и взбить еще немного.
- Шаг 8

Добавить пюре в кастрюлю с оставшимся нутом и слегка все прогреть.
- Шаг 9

Листья кинзы мелко порубить.
- Шаг 10

Готовый суп разлить в тарелки, посыпать кинзой и украсить ломтиками бекона.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
3Суп получился вкусным 😋 Спасибо за рецепт!
Нежный и насыщенный суп. Мне очень понравился. Смело готовьте.
Проверили рецепт на себе. Очень вкусно, даже те, кто в нашей семье не любит розмарин и нут, просили добавку! Спасибо!