Cмузи для завтрака
Описание рецепта
Быстрый и здоровый завтрак для тех, кто худеет или для любителей оздоровительных напитков на основе йогурта без вкусовых добавок.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- манго1шт.
- клубника6шт.
- йогурт натуральный200мл
- ледпо вкусу
- грейпфруты розовые1шт.
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории237кКал9.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Очистить фрукты от кожицы,семечек и ядра. Клубнику помыть, очистить от плодоножки. Лед колотый загрузить в блендер, примерно 1 стакан. Затем очищенные фрукты и ягоды, натуральный йогурт. Можно подсластить 1 ст.л. меда. Клубнику по желанию можно заменить на спелый банан.
- Шаг 1
Все взбить до пюреобразного состояния.
- Шаг 2
Разлить по емкостям. По рецепту предполагается охладить 30 мин. перед употреблением. Калорий примерно 130.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
11Отличный напиток! 😊
😋😋😋💗🐾🌻🌻🌻
Да я бы такой пила 3 раза в день!!! 😃pooh_lol😎
Это лучшее начало дня! У нас уже несколько дней очень жарко.... даже душно. И вот именно смузи выручают! 💗 Я себе еще иногда гранолой поверх присыплю..... Красота) 😘
Вкусно,😋😋 мы с тобой Аля, бегать как бегать, но вот смузи на завтрак обе пьем)))pooh_lolpooh_lol