Кус-кус с тунцом и руколой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Быстро и вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец1банка
- кускус160г
- рукола1пучок
- оливковое масло2
- лимоныпо вкусу
- специи1
Пищевая ценность
- Белки33г36.67% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории225кКал9.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
1. кус-кус приготовьте как указано на упаковке (используйте подсоленную воду).
2. фисташки порубить грубо( на крупные кусочки,некоторые даже целые).
3. в салатницу добавить тунец, руколу, фисташки. Влить масло, лимонный сок, соль и перец.
4. добавить готовый кус-кус. Смешать и дать постоять в холодильнике на 1- 2 часа.
Оценить58
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
