
Жареный лосось и кускус со шпинатом
Описание рецепта
У меня в кулинарной книге уже есть подобный рецепт. Только там кускус идет с красным луком, помидорками и петрушкой. На днях наткнулась в интернете на этот шикарный гарнир и
*Количество порций указала 2, т.к. стейка было 2. Гарнира получается гораздо больше. Можно убавить пропорции, либо приготовить гарнир впрок :)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сметана2ст. л.
- кускус1стакан
- шпинат свежий1пучок
- лук репчатый1головка
- лимоны0.5шт.
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- оливковое масло3ст. л.
- сливочное масло10г
- лосось стейки2шт.
Пищевая ценность
- Белки55г61.11% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории793кКал33.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Лук режем на четверть кольца и обжариваем на оливковом масле до мягкости.
- Шаг 1

Большой пучок шпината перебираем, моем, обсушиваем и режем соломкой.
- Шаг 2

Параллельно отвариваем кускус. Я его не заливаю горячей водой, а, предварительно промыв, заливаю холодной водой, солю, добавляю кусочек сливочного масла и довожу до кипения. Помешиваю, а когда жидкость испарится и впитается накрываю крышкой и полотенцем, чтобы дошел и был рассыпчатым.
- Шаг 3

Тем временем к луку добавляем шпинат и тушим на медленном огне до мягкости.
- Шаг 4

Добавляем сметану.
- Шаг 5

Солим, перчим, перемешиваем и тушим 2-3 минуты.
- Шаг 6

Стейки моем, обсушиваем, с двух сторон сбрызгиваем лимонным соком, солим, перчим.
- Шаг 7

Соединяем шпинат с кускусом и тщательно перемешиваем.
- Шаг 8

Стейки обжариваем на сухой сковороде по 5-6 минут с каждой стороны.
- Шаг 9

Подаем!
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
7На здоровье! Конечно можно заменить, только наверное филе минтая на сухой сковороде не поджарить, можно сливочного маслица добавить. Я вообще за любую рыбку.
Благодарю за блюдо! Получился очень вкусный ужин. Правда вместо стейка в холодильнике было филе минтая. Так что лосось можно и заменить. 👍👍👍😉
Такое вкусное сочетание! 😃
Вкууусно!!!
Очень вкусно и красиво! 💐 💗 Вы гарнир оформили шариком, очень хорошая идея! 😋 🌸🌸🌸