
Тыквенное суфле
Описание рецепта
Вкусный и полезный овощной десерт из тыквы
Рецепт из замечательной книги Юлии Высоцкой "Овощи".
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гвоздика молотаяпо вкусу
- апельсины1шт.
- яйца куриные1шт.
- молоко 1,5%150мл
- мед2ст. л.
- корица молотая1ч. л.
- имбирь молотый0.5ч. л.
- сахарная пудра1ч. л.
- тыква400г
Пищевая ценность
- Белки3г3.33% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории80кКал3.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Духовку предварительно разогреть до 180°С. Белок отделить от желтка.
- Шаг 1

Тыкву нарезать кусочками.
- Шаг 2

Цедру апельсина (у меня лимонная, апельсиновая пошла на декор) натереть на мелкой терке, отжать из него сок.
- Шаг 3

Тыкву, желток, цедру и сок апельсина, молоко, мед (можно заменить на кленовый сироп), специи: корицу и имбирь измельчить в блендере до состоянию пюре.
- Шаг 4

Белок взбить в крепкую пену и ввести его в тыквенную массу.
- Шаг 5

Разложить по формочкам и поместить их форму, наполовину заполненную водой.
- Шаг 6
Запекать в разогретой духовке 20-25 минут, пока суфле слегка не осядет и не пропечется. У меня по времени формочки в духовке простояли дольше 45-60 минут. Так что ориентируйтесь по своей духовке.
- Шаг 7
Подавать суфле теплым, посыпав сахарной пудрой.
- Шаг 8
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
7Очень воздушное, хоть и хрупкое суфле. Несомненно полезное, а приглянулось оно мне из-за мёда вместо сахара и тыквы, которую я безумно люблю!
Очень нежная, вкусная суфлешечка!!!😋😍😋🌸
О,моя настольная книжечка на данный момент))) 😄😋😎 И вкусняшка из неё! 😉
Сегодня все вкусности с апельсиновым сокомpooh_lolА на улице так холодно и лень бежать за ними. 😉Ярко и очень аппетитно, Машуль!😋💖
Вкусно,Машенька,я готовила цитрусовое суфле Вики-Лаванды,очень понравилось,надо и с тыквой попробовать😋💐😍