
Сальса с фасолью
Описание рецепта
Легкая идея для перекуса на природе порадует своим пикантным вкусом, хрустящими овощами и добавкой из сытной фасоли!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль белая1стакан
- помидоры черри3шт.
- перец болгарский зеленый0.5шт.
- перец маринованный0.5шт.
- лук красный0.5шт.
- чеснокпо вкусу
- Заправка
- петрушка сушеная1ч. л.
- базилик сушеный0.5ч. л.
- растительное масло3ст. л.
- соль0.3ч. л.
- перец0.3ч. л.
- лимонный сок1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории183кКал7.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Отварить заранее фасоль с добавлением 3-4 зубчиков чеснока.
- Шаг 1

Слить воду с чесноком с фасоли. Нам хватит одного стакана готовой.
- Шаг 2

Черри нарезать можно с кожицей.
- Шаг 3

Нарезаем мелкими кубиками.
- Шаг 4

Перец свежий тоже чистим, нарезаем кубиками.
- Шаг 5

Красный перец был дома маринованный, вынимаем ломтики из рассола, даем стечь и делим на кусочки помельче. Рецепт маринования очень простой вот тут: ссылка на рецепт
- Шаг 6

Красный лук мелко нарубить.
- Шаг 7

Чеснок использовала ростки, но можно и зубчик взять. Ростки нежнее по вкусу.
- Шаг 8

Измельчить.
- Шаг 9

Итак, фасоль и овощи готовы.
- Шаг 10

Делаем заправку. Смешиваем растительное масло и сухую зелень.
- Шаг 11

Выжимаем сок из лимона.
- Шаг 12

Соль и перец по вкусу. Перемешиваем.
- Шаг 13

Высыпаем туда овощи.
- Шаг 14

Обволакиваем заправкой.
- Шаг 15

Высыпаем наконец фасоль, снова смешиваем.
- Шаг 16

Помещаем сальсу в одно блюдо или раскладываем по мини порциям.
- Шаг 17

У меня получилось 4 порции.
- Шаг 18

На праздник красиво сальса будет смотреться в бокале. Удобно разложить и поставить в холодильник до торжества на пару часов, пропитается и станет только вкуснее!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?














Комментарии
8Сытная, вкусная закуска😋😍. Я фасоль с детства не любила, никогда не ела и ничего из нее не готовила). Буквально 2 недели назад решилась приготовить салат с фасолью — какая вкусняшка... Вкусы меняются со временем, убеждаюсь вновь и вновь.
Танюша, ты как и я — любитель фасолькиpooh_lolpooh_lol отличная закуска😘
Яркая закусочка, Танюш 😃💐
Вкуснючка 😋🍃🌺🍃
Сытный перекус😊