Тосты с индейкой и овощами
Описание рецепта
Фарш подойдет куриный, телячий или говяжий, а можно вообще вместо него взять натертый сыр или соевый творог. Если не хотите добавлять вино, влейте немного лимонного сока.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка фарш400г
- вчерашний хлеб2кусок
- лук-порей1шт.
- морковь1шт.
- лук красный0.5шт.
- измельченные томаты в собственном соку2ст. л.
- геркулес2ст. л.
- чеснок2зубчик
- лук зеленый3стебель
- кинза свежая2веточка
- вино красное сухое0.5стакан
- овощной бульон0.5стакан
- оливковое масло2ст. л.
- вустерширский соус0.5ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки44г48.89% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории603кКал25.12% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Светлую часть порея нарезать тонкими кольцами.
- Шаг 1

Один зубчик чеснока почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить.
- Шаг 2

Красный лук почистить и мелко порезать.
- Шаг 3

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла и обжарить порей, красный лук и чеснок.
- Шаг 4

Морковь почистить и нарезать тонкими полосками, затем мелко порубить (можно просто натереть на терке), выложить в сковороду с овощами, все посолить и перемешать.
- Шаг 5

Влить измельченные томаты в собственном соку, перемешать и обжарить.
- Шаг 6

Добавить фарш и, постоянно помешивая, обжарить так, чтобы он посветлел.
- Шаг 7

Всыпать геркулес и, перемешивая, обжаривать минуту, затем влить вино, овощной бульон, все перемешать и обжаривать еще пару минут.
- Шаг 8

Зеленый лук мелко порезать, добавить к фаршу с овощами и посолить, затем влить вустерширский соус, все поперчить и дать выпариться лишней жидкости.
- Шаг 9

Хлеб сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и обжаривать на разогретой сковороде-гриль с двух сторон до появления румяных полосок.
- Шаг 10

Кинзу мелко порубить.
- Шаг 11

Второй зубчик чеснока почистить, разрезать пополам и натереть им обжаренные гренки.
- Шаг 12

На гренки выложить фарш с овощами и посыпать кинзой.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
1Спасибо большое за чудесный рецепт для завтрака!