Запеканка с брокколи и рисом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Брокколи
- брокколи свежая150г
- мясной фарш300г
- рис240г
- яйца куриные4шт.
- молоко80мл
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы43г14.33% от дневной нормы
- Калории419кКал17.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Выложите готовый фарш в форму для запекания.
- Шаг 2
Теперь сверху выложите свежую брокколи, разобранную на соцветия.
- Шаг 3
Выложить отваренный рис.
- Шаг 4
Отдельно смешайте яйца с молоком и солью, залейте запеканку.
- Шаг 5
Готовьте запеканку в духовом шкафу при 180°С 30 минут. За 10 минут до готовности посыпьте запеканку тертым сыром и запекайте до золотистой корочки.
Оценить511
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
6В этой запеканке все ингредиенты живут своей жизнью)) Как-то нет единства: низ сочный, верх сухой. Не понравилась.
Готовый_фарш,_в_смысле_обжаренный??
Какая запеканочка! Вкусная и полезная😋😊
Единственный плюс сайта нового,в фото!
Красота, и сытно, и вкусно!! :-)