Салат с лососем и брынзой
Описание рецепта
Готовим салат с руколой и лососем.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лимоны0.5шт.
- грецкие орехи1ст. л.
- масло грецкого ореха Biolio2ст. л.
- рукола40г
- лосось слабосоленый100г
- апельсины крупные4шт.
- брынза100г
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории438кКал18.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Руколу необходимо заранее вымыть и высушить. Уже высушенную руколу выложить на тарелку, на которой будете подавать салат, сбрызнуть лимонным соком и полить 1 ст. л. масла грецкого ореха.
- Шаг 3
Апельсин полностью очистить от кожуры (убрать все белые пленочки). Сыр нарезать кубиками, а рыбу тонкими ломтиками или слайсами.
- Шаг 4
Апельсин, сыр и рыбу выложите сверху на руколу, еще раз сбрызните лимоном и добавьте немного масла. Посыпьте сверху салат грецкими орехами.
- Шаг 5
Нежный, яркий салат с тонкими нотками грецкого ореха готов! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
1Мммм, обязательно завтра сделаю!