Курица с салатом из помидор и кукурузы
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Готовим быстрый, а главное легкий субботний обед.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе200г
- помидоры50г
- кукуруза консервированная ТМ «Фрау Марта»1банка
- пармезан100г
- рукола100г
- соус песто1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки47г52.22% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории530кКал22.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготавливаем все ингредиенты.
- Шаг 2
Запекаю куриную грудку в пергаменте, чтобы сохранить сочность.
- Шаг 3
Готовлю соус: смешиваю соус песто и оливковое масло.
- Шаг 4
Нарезаю помидоры и отправлю к руколе.
- Шаг 5
Добавляю кукурузу ТМ «Фрау Марта».
- Шаг 6
Выливаю заправку и посыпаю натертым пармезанам.
- Шаг 7
Нарезаю грудку перед подачей.
- Шаг 8
Обед готов!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
