Ролл с курицей и овощами
Описание рецепта
Ролл с курицей и овощами отлично подойдет для перекуса. Хрустящий лаваш с сочной начинкой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- майонез «Слобода» Сметанный200г
- куриное филе500г
- лаваш тонкий3пласт
- приправа для курицы1ст. л.
- перец черный1ч. л.
- сольпо вкусу
- помидоры2шт.
- огурцы свежие1шт.
- укроп0.5пучок
- салат листовой1пучок
- чеснок2зубчик
- подсолнечное масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры59г73.75% от дневной нормы
- Углеводы60г20.00% от дневной нормы
- Калории965кКал40.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриное филе нарезать полосками.
- Шаг 2
Огурец, помидоры, салат и укроп помыть и обсушить.
- Шаг 3
Сковороду разогреть, налить подсолнечное масло. Выложить нарезанное филе, посолить, поперчить, приправить и обжарить до готовности.
- Шаг 4
Листья салата порвать руками, огурец нарезать полосками.
- Шаг 5
Помидоры нарезать мелкими кубиками, чеснок и укроп мелко порубить.
- Шаг 6
Выложить остывшую курицу.
- Шаг 7
Заправить майонезом Сметанный ТМ «Слобода».
- Шаг 8
Все перемешать.
- Шаг 9
Листы лаваша разрезать пополам. Выложить часть начинки на один край, подвернуть лаваш с двух сторон и свернуть рулетом.
- Шаг 10
Сковороду для гриля разогреть. Обжарить роллы без масла с двух сторон по 2 — 3 минуты.
- Шаг 11
Слегка остудить и подавать к столу. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
1Очень люблю такие перекусы!