Бургеры с красной фасолью и грибами
Описание рецепта
Можно добавить петрушку, зеленый лук или сухие травы.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- булочки вчерашние4шт.
- фасоль красная150г
- шампиньоны4шт.
- помидоры1шт.
- яйца куриные1шт.
- лук красный0.5шт.
- листья салата8пучок
- маленький маринованный перчик4шт.
- перец халапеньо0.5шт.
- чеснок1зубчик
- тимьян2веточка
- лук зеленый2стебель
- домашние панировочные сухари3ст. л.
- майонез домашний4ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории213кКал8.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Фасоль замочить на ночь, затем отварить согласно инструкции на упаковке без добавления соли.
- Шаг 2

Шампиньоны нарезать тонкими пластинками.
- Шаг 3

Красный лук и чеснок почистить и мелко порубить.
- Шаг 4

Разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла, выложить шампиньоны, затем добавить лук и чеснок, листья тимьяна, все посолить, поперчить и обжарить до готовности.
- Шаг 5

Халапеньо мелко порезать.
- Шаг 6

Отваренную фасоль поместить в чашу блендера, добавить яйцо, халапеньо, обжаренные грибы с луком и чесноком, все посолить и взбить в однородную массу.
- Шаг 7

Сформировать из фасоли небольшие котлеты и обвалять со всех сторон в панировочных сухарях.
- Шаг 8

Разогреть в сковороде-гриль немного оливкового масла и обжарить котлеты с двух сторон.
- Шаг 9

Маринованный перец разрезать вдоль пополам.
- Шаг 10

Зеленый лук мелко порезать наискосок.
- Шаг 11

Помидор нарезать кружками.
- Шаг 12

Булочки разрезать вдоль пополам, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и запечь под разогретым грилем.
- Шаг 13

Нижние половинки подпеченных булочек смазать майонезом, выложить салатные листья и ломтики помидора, посыпать зеленым луком, сверху поместить фасолевые котлеты, маринованный перец и накрыть верхними половинками булочек.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
















