Зеленая чечевица со шпинатом и орехами пекан
Описание рецепта
Простое и вкусное блюдо. Оно хорошо и в теплом, и в холодном виде.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица зеленая ТМ «Националь»100г
- шпинат свежий50г
- лук репчатый1шт.
- вода50мл
- растительное масло1ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- орехи пекан30г
- чеснок1зубчик
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории355кКал14.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Чечевицу ТМ «Националь» промыть, отварить до готовности (согласно инструкции на упаковке). Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
- Шаг 2
Чеснок мелко порубить, лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле, пока он не станет мягким.
- Шаг 3
Добавить шпинат.
- Шаг 4
Добавить чечевицу.
- Шаг 5
Орехи пекан порубить и добавить к остальным ингредиентам.
- Шаг 6
Все перемешать, добавить 50 мл воды или овощного бульона. Посолить, поперчить по вкусу. И томить 3 минуты.
- Шаг 7
Подавать блюдо теплым или холодным. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
4Очень полезное блюдо! 🍀
Светочка, очень понравилось блюдо!😍 Вкусное, полезное и питательное!😋😄🌻
Отличное сочетание!Вкусно и полезно!😋💗
Необычно!Надо пробовать😃😉😜