
Пшенная запеканка с овощной начинкой
Описание рецепта
Вкусная и полезная запеканка из пшена с яркой и сочной начинкой станет не только прекрасным гарниром к мясным и рыбным блюдам, но также хороша и в качестве самостоятельного блюда. Пшено рекомендую использовать ТМ «Националь», которое порадует вас отменным качеством и вкусом. Приступим!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- пшено ТМ «Националь»1стакан
- сольпо вкусу
- чеснок1зубчик
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- перец болгарский красный1шт.
- помидоры вяленые в масле1горсть
- брынза100г
- шпинат замороженный80г
- пармезан50г
- яйца куриные1шт.
- прованские травы1щепотка
- сливочное масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории203кКал8.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для начинки понадобятся вяленые томаты. Если у вас баночка томатов в оливковом масле, то достаточно вынуть томаты из масла и нарезать кусочками. Если же томаты, как у меня, вяленые и без масла, то их необходимо предварительно промыть и залить теплой подсоленной водой на 15 — 20 мин. А после этого крупные кусочки разрезать пополам.
- Шаг 2

На разогретом оливковом масле обжарьте зубчик чеснока. Затем выньте его. На этом же масле слегка протушите (3 — 5 мин.) порезанный кубиками либо полосками болгарский перец и предварительно размороженный рубленый шпинат.
- Шаг 3

Брынзу (у меня рассольная) порежьте кубиками либо произвольно покрошите. Смешайте в миске все ингредиенты для начинки, приправьте молотым перцем и прованскими травами.
- Шаг 4

Пшено ТМ «Националь» отварите в слегка подсоленной воде до готовности согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 5

В готовую остывшую кашу добавьте яйцо, крупно натертый сыр (у меня пармезан, но вы можете использовать другой любимый вами твердый сыр) и перемешайте.
- Шаг 6

Форму для запекания смажьте сливочным маслом и выложите половину пшенной каши.
- Шаг 7

Сверху, слегка приминая, уложите начинку.
- Шаг 8

Затем выложите оставшуюся пшенную кашу и слегка утрамбуйте. Поставьте форму в разогретую до 180°С духовку на 20 мин. Готовой запеканке дать немного остыть в форме и затем выложите на блюдо.
- Шаг 9

Подавайте блюдо к столу теплым.
- Шаг 10

Приятного вам аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
11В моем вкусе, и сочно, и вкусно, и красиво!!😍 Предпоследнее фото забавное😄 душевное блюдо получилось, Викуль, молодчина!!😘
Это девушка, что посередине все съела? Или мне кусочек вкусняшки оставила?😆😍
Интересное применение пшена,Викуль))) 🌿🌻🌿
Подача очень эффектная! Красиво и вкусно💗
Вкусно и красиво!🌸😋