
Суп-пюре из нута с карри
Описание рецепта
Нут (турецкий горох) — это очень
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нут ТМ «Националь» 150г
- картофель200г
- морковь150г
- лук репчатый150г
- томатное пюре3ст. л.
- карри1.5ч. л.
- чеснок2зубчик
- лимонный сок1ч. л.
- растительное масло1ст. л.
- петрушка зеленьпо вкусу
- лук зеленыйпо вкусу
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- вода2л
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории176кКал7.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нут ТМ «Националь» залить теплой водой и оставить на ночь, чтобы он напитался водой и быстрее разваривался. Если есть возможность, сменить воду несколько раз. Утром слить воду, залить свежей, чтобы вода покрывала нут на 2 пальца сверху. Отварить до готовности на медленном огне под крышкой примерно в течение 2 часов.
- Шаг 2

Пока варится нут, можно заняться подготовкой необходимых продуктов. Репчатый лук нарезать мелкими кусочками.
- Шаг 3

Обжарить до прозрачности около 3 минут на сковороде с растительным маслом.
- Шаг 4

Морковь натереть на крупной терке.
- Шаг 5

Добавить натертую морковь к луку. Обжаривать около 5 минут до мягкости моркови.
- Шаг 6

В приготовлении супа я использовала томатное пюре. Если будете готовить с томатной пастой, уменьшите ее количество, все-таки паста более концентрированная. Можно взять и измельченные помидоры.
- Шаг 7

Добавить томатное пюре и готовить еще 3 минуты.
- Шаг 8

Картофель очистить, нарезать кубиками.
- Шаг 9

Опустить в кипящую воду и варить около 10 минут.
- Шаг 10

Нут должен получиться очень мягким. Откиньте его на сито.
- Шаг 11

Добавьте к картофелю нут, пассерованные овощи, соль, перец.
- Шаг 12

Добавляем карри и варим суп на медленном огне еще минут пять.
- Шаг 13

Добавляем зубчики чеснока.
- Шаг 14

Для того, чтобы иметь возможность регулировать густоту супа, отберите некоторое количество бульона в отдельную чашку. Затем пюрируем суп блендером.
- Шаг 15

Добавляем лимонный сок. Даем закипеть и снимаем с огня. Суп-пюре из нута с карри готов.
- Шаг 16

Суп-пюре из нута (базовый вариант) получается вкусным, сытным и ярким. Это один из тех случаев, когда простые продукты дают блестящий результат.
- Шаг 17

Часто так бывает, что не все члены семьи держат пост. Прекрасным дополнением к супу-пюре будет обжаренный на сухой сковороде бекон.
- Шаг 18

Тарелочка супа-пюре с зеленью и беконом для моего сына.
- Шаг 19

Тарелка супа-пюре с зеленью и натертым сыром для моего мужа.
- Шаг 20

Суп-пюре с нутом от ТМ «Националь» готов! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
4Супчик и подача хороши! 😊😆😄
Констанция😃 очень аппетитно😋, особенно где бекон😝 такой сытный и ароматный😃
Вкусный и полезный супчик!😍😋
Тарелочка супа для сына очень хороша! Хочу!