
Японский салат с запеченными баклажанами и помидорами
Описание рецепта
Сюда отлично подойдет микс молоденьких листьев разных салатов, а в соус вместо кинзы можно добавить петрушку.
Подписывайтесь на YouTube-канал
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны1шт.
- помидоры4шт.
- молодые листья салата75г
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Для соуса Эбара
- грейпфруты0.5шт.
- апельсины0.5шт.
- лимоны0.5шт.
- лимонник стебель0.5шт.
- небольшой корень имбиря1шт.
- маленький пучок кинзы1шт.
- мисо-паста1ст. л.
- рисовый уксус1ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- соус устричный1ст. л.
- оливковое масло, настоянное на чесноке1ст. л.
- соус чили сладкий1ч. л.
- кунжутные семечки1ч. л.
- кунжутное масло0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории204кКал8.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Духовку предварительно разогреть до 220°С в режиме гриль с конвекцией.
- Шаг 2

Баклажан нарезать кубиками, поместить в небольшой глубокий противень, сбрызнуть оливковым маслом Extra Virgin, посолить, поперчить и отправить под разогретый гриль на 10 минут.
- Шаг 3

Стебель лимонника нарезать тонкими кольцами — должна получиться 1 ч. ложка.
- Шаг 4

Из цитрусовых выжать сок: из половинки грейпфрута — 2 ст. ложки, из половинки апельсина — 2 ст. ложки, из половинки лимона — 1 ст. ложку.
- Шаг 5

Корень имбиря почистить, натереть на мелкой терке, а затем через марлю отжать 1‒1 1/2 ст. ложки сока.
- Шаг 6

Кинзу очень мелко порубить.
- Шаг 7

Приготовить соус Эбара: в глубокой посуде соединить сок цитрусовых с соком имбиря, рисовым уксусом, соевым и устричным соусом, добавить лимонник, мисо-пасту, соус чили, кунжутное и чесночное оливковое масло, кунжутное семя, измельченную кинзу и все перемешать.
- Шаг 8

Помидоры нарезать небольшими дольками, залить 1/3 соуса Эбара и дать постоять.
- Шаг 9

Листья салата выложить в миску, полить 1/3 соуса Эбара и перемешать.
- Шаг 10

Горячие запеченные баклажаны выложить в миску с оставшимся соусом и все перемешать.
- Шаг 11

Листья салата выложить в большое блюдо, сверху поместить помидоры и баклажаны.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?













Комментарии
1👍👍👍