Салат с тунцом и пряной заправкой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный ТМ «Магуро»200г
- яйца перепелиные7шт.
- фасоль стручковая170г
- картофель250г
- помидоры черри70г
- маслины без косточек60г
- оливковое масло3ст. л.
- лимоны0.3шт.
- соевый соус2ст. л.
- чеснок1зубчик
- петрушка зелень0.5пучок
- розмарин2веточка
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки46г51.11% от дневной нормы
- Жиры49г61.25% от дневной нормы
- Углеводы34г11.33% от дневной нормы
- Калории772кКал32.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Стручковую фасоль отварите в подсоленной воде в течение 7 минут и откиньте на дуршлаг.
- Шаг 3
Картофель отварите и нарежьте четвертинками. Отварите вкрутую перепелиные яйца и нарежьте на половинки. Помидоры черри нарежьте на половинки, маслины нарежьте кружочками, петрушку порубите мелко.
- Шаг 4
Тунца ТМ «Магуро» разомните вилкой.
- Шаг 5
Приготовьте заправку. Смешайте оливковое масло, соль, сок лимона, раздавленный чеснок, нарезанный розмарин, перец и соевый соус.
- Шаг 6
Соедините все ингредиенты салата и полейте ароматной заправкой.
- Шаг 7
Яркий и вкусный салат готов!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
