Кардиологи перечислили продукты для снижения уровня плохого холестерина
Специалисты Волгоградского кардиологического центра считают, что инфаркты и инсульты напрямую зависят от повышенного холестерина в крови. Профилактикой серьезных заболеваний станет рацион с добавлением определенных продуктов.
В ежедневное меню людям с повышенным холестерином кардиологи посоветовали добавить:
- горький шоколад;
- авокадо;
- пшеницу;
- семечки подсолнуха, кунжутное и льняное семя;
- семечки тыквы;
- фисташки;
- кедровые, грецкие орехи, миндаль;
- оливковое масло;
- зелень;
- фрукты, ягоды и овощи красного цвета;
- красную рыбу;
- сардины;
- чеснок;
- некрепкий чай.
Регулярно употребляя продукты из списка в еду, можно снизить уровень холестерина на 15%.
Читайте также: как поднять настроение с помощью еды.
Подписывайтесь на
В сервисах Google
В мессенджере MaxОценить0.00
0