Эндокринолог: с чем есть творог, чтобы он усвоился на 100%

Чтобы кальций в составе творога полностью усвоился организмом, необходимо добавить к кисломолочному продукту орехи. Выбор лучше остановить на кедровых, грецких орехах, фисташках, фундуке, миндале. Врач подчеркнула, что эти орехи прекрасно сочетаются с творогом и по вкусу.

Для усвоения полезных веществ творог нужно сочетать с продуктами, в составе которых присутствует витамин D.

Также врач посоветовала есть творог с овощами и хлебом.

Ранее врач рассказала о вреде популярной специи.