В каком порядке пробовать блюда на новогоднем столе — советы от главного диетолога Минздрава

Новый год — один иp главных праздников россиян, поэтому съесть в этот день можно все, что нравится. Важно лишь вовремя остановиться, подчеркнул диетолог Виктор Тутельян.

Специалист объяснил изданию «Аргументы и факты», что следует придерживаться принципа «съел, попробовал, удовлетворил свое голодное чувство и любопытство». Не стоит ставить перед собой ограничений, лучше дать себе послабление, но при этом контролировать желания и не переедать. Иначе после праздников организм даст сбой.

Главное правило застолья — не голодать. Это значит, что до начала праздника нужно поесть, как обычно: не забыть про завтрак, обед и легкий ужин, чтобы остались силы на угощения.

Что касается последовательности, то она не играет существенной роли. Конечно, начинать лучше с закусок, потом можно перейти на основные блюда, а в конце трапезы переключиться на овощи или фрукты.

Ранее внештатный диетолог Минздрава Ирина Пичугина поделилась своими советами для безопасного, но веселого Нового года. Она предлагает есть из «золотой тарелки» и больше танцевать.