Разрешается ли детям и подросткам поститься наравне со взрослыми — взгляд педиатра и диетолога

Специалисты уверены, что детям не стоит соблюдать строгий пост. Ограничения в питании могут негативно сказаться на растущем организме. Педиатр Нисо Одинаева заявила, что при отказе от мяса, рыбы и молочных продуктов ребенок недополучает белок. Он важен для роста, для работы иммунитета и гормональной системы. Растительная пища не даст полного объема нутриентов юным постящимся.

Растительный белок, по словам врача, усваивается хуже животного и лишен всех аминокислот. Как добавила диетолог Анна Басова, строгий пост может создать лишний стресс для организма ребенка или подростка. В случае постоянного голода из-за ненасыщения дети склонны «добирать» калории с помощью вредных быстрых углеводов.

То есть до 20 лет, пока организм формируется, лучше не поститься, сообщило издание Regions.ru со ссылкой на Минздрав Московской области.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Торт молочная девочка. Узнать рецепт.
• Тонкие блины с дырочками — 2 ингредиента дают заветное «кружево». Открыть инструкцию
• Блины с капустной начинкой, запеченные под сыром. Смотреть видеорецепт.