Одна ошибка во время еды портит осанку и мешает похудеть

По словам специалиста, всю пищу нужно правильно пережевывать. Так как пищеварение начинается уже в ротовой полости, нужно подготовить еду к продвижению дальше. Нагрузка на зубы должна быть равномерной, чтобы не нарушался прикус и не образовывались искривления позвоночника в области шеи, сообщило издание «Вечерний Челябинск».

Один кусок следует пережевывать 33 раза. Есть нужно без гаджетов, книг, газет. Не спешите, но и не растягивайте прием пищи: в среднем на него должно уходить 15–20 минут. Если приучить себя к этому, то за год получится улучшить самочувствие и скинуть лишние килограммы.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать постные тефтели. Открыть пошаговую инструкцию.
• Овощной салат из свеклы с грецкими орехами. Можно в пост! Смотреть список ингредиентов.
• Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
• Жареные яблоки — десерт создан для праздника и не нарушает пост. Читать рецепт.