Холим «второй мозг» и забываем о тревоге: как в список антистресс-продуктов попали соленья
Специалисты уверены, что есть продукты, которые снижают уровень стресса, а значит, продлевают жизнь. Список таких озвучили в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова отметили, что жизнь в постоянном стрессе может существенно сократить продолжительность жизни.
Даже радостные события могут негативно сказаться на здоровье, если человек испытывает сильный стресс в хронической стадии.
А чтобы уменьшить его уровень и пагубное влияние на организм, врачи рекомендуют добавить в рацион определенные продукты. Один из них — овсяная каша. Она содержит витамины B6 и B12, которые необходимы для здоровья нервной системы.
Ферментированные продукты, такие как соленья или кисломолочные изделия, также способствуют снижению тревожности. Они воздействуют на настроение через микрофлору кишечника.
«Недаром кишечник называют вторым мозгом», — заметила Трофимова.
Поднять настроение также поможет горький шоколад.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Пирог с рикоттой и лимонным кремом — идеальный десерт для весеннего настроения. Открыть инструкцию.
- Постные блины на кипятке. Читать рецепт.
- Подборка лучших десертов. Смотреть список.
- Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
- Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.
В сервисах Google
В мессенджере Max