Добавляйте в блюда эту соль — у нее есть серьезный «плюс» для здоровья

В блюда стоит добавлять морскую соль, йодированную йодатом (не йодидом) калия.

Она больше подходит для ежедневного рациона, ведь способна не только изменить вкус блюд, но и поддержать здоровье. Особенно эффективна соль в профилактике йододефицита. Его, по статистике, испытывают до 70% россиян.

Йод — ключевой элемент, нехватка которого может привести к снижению концентрации внимания, умственных способностей.

«Поэтому профилактика йододефицита не повредит, особенно если вы мало едите морепродуктов и рыбы», — уточнила эксперт в разговоре с News.ru.

В некоторых случаях — при редких патологиях щитовидной железы — употребление йодированной соли исключается. Разрешить или запретить включать продукт в рацион может только врач.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать постные тефтели. Открыть пошаговую инструкцию.
• Овощной салат из свеклы с грецкими орехами. Можно в пост! Смотреть список ингредиентов.
• Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
• Жареные яблоки — десерт создан для праздника и не нарушает пост. Читать рецепт.