Доктор Мясников озвучил, где искать витамины — не в экзотических продуктах
Доктор Александр Мясников твердо убежден, что витамины из аптеки нужны только тем, кто сидит на диете или имеет хронические заболевания. Здоровые люди могут поддерживать баланс с помощью разнообразного питания.
В каком продукте больше всего витаминов? Ответ на этот вопрос знаменитый кардиолог дал в эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».
По словам врача, один из главных источников витамина C — это не экзотические фрукты, а знакомый всем компот из шиповника. Не отстает и квашеная капуста. А рекордсменами по содержанию витамина D является всеми любимая печень трески.
А самым полезным продуктом с точки зрения насыщенности витаминами является мясо.
«Мясо, та же говядина, баранина, курица особенно, — это кладезь витаминов. Более того, в мясе витамины всасываются», — отметил доктор.
При этом, не надо забывать, что красное мясо можно включать в рацион до трех раз в неделю, злоупотреблять им не стоит.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Постная шаурма. Рецепт легкого перекуса здесь.
- Шоколадная колбаса — десерт из детства! Узнать рецепт.
- Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.
- Как приготовить пасхальный кулич «Синнабон». Узнать подробности.
В сервисах Google
В мессенджере Max