Простая привычка поможет сжечь лишние килограммы к лету — вспоминайте о ней каждый вечер
В преддверии лета многие люди начинают активно худеть. Самый простой способ — сесть на диету, но диетолог и нутрициолог Роман Пристанский посоветовал не перебарщивать.
В беседе с «Радио 1» эксперт отметил, что главная ошибка большинства худеющих — доверие к «мифическим» диетам, которые когда-то кому-то помогли. Часто начинаются перегибы в питании: например, полностью исключаются углеводы и жиры.
«Но проблема в том, что рецепт, сработавший на конкретном человеке, не всегда соответствует действительности», — объяснил Пристанский.
Диета не должна быть мучением. Это лишь соблюдение некоторых условностей. Нужно понимать, сколько энергии требуется организму, сколько калорий тратится в норме и сколько физической активности придется добавить для баланса.
Из всех советов самым «работающим» и «легким» диетолог назвал отказ от углеводов за 4 часа до сна. Даже такая простая привычка даст результат.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Кулич-краффин — великолепный кулич c апельсиновой ноткой, не требующий украшений. Читать подробный рецепт.
- Простой и вкусный творожный кулич без дрожжей. Открыть инструкцию.
- Шоколадный пирог из творога: открываем сочетание вкуса и пользы. Смотреть список самых простых ингредиентов.
В сервисах Google
В мессенджере Max