«Это беда»: доктор Мясников составил список продуктов со скрытыми сахарами

В эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» знаменитый кардиолог напомнил, что ежедневный рацион многих россиян состоит из сосисок, творожных сырков, гамбургеров, сладких газированных напитков. А в них достаточно скрытых сахаров.

Так, в каждом стакане газировки и даже свежевыжатого фруктового сока скрыто около девяти кусочков сахара. В полкилограмма сосисок, помимо генно-модифицированной сои, содержится целых 10 кусочков сахара. Это потому, что на килограмм этого продукта приходится уже 20 кусочков.

А в гамбургере есть мясо, сыр, хлеб и сахар — около пяти кусочков.

Творожные сырки тоже не безобидны — в одном таком сырке может скрываться до шести кусочков сахара. Даже в скромных 100 граммах хлеба найдется один кусочек сахара.

«Вы понимаете, что это беда? У нас каждый второй — с излишней массой веса. Вы понимаете, что у нас 40% детей с излишней массой веса! С тяжелым ожирением! И все это не из-за жиров, все это из-за скрытого сахара. Поэтому, думайте, что вы едите, и ешьте натуральные продукты: сало, мясо, рыбу. А любое кулинарное действие подразумевает включение большого количества соли, сахара, сои, трансжиров», — объяснил врач.

Поэтому важно осознавать, сколько сахара мы потребляем, и стараться ограничивать его количество в рационе.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Читать рецепт.
• Ленивый хачапури за 20 минут! Открыть инструкцию.
• Кулич «Красный бархат». Посмотреть список ингредиентов.