«Нужные ресурсы»: зачем психологи рекомендуют пить горячий чай
Бороться со стрессом можно не только с помощью медикаментов. Клинический психолог Кира Макарова рассказала о четырех важных пунктах, выполняя которые можно снизить «градус» накала страстей.
Для начала нужно выпить горячий чай. Он может быть самым разным, но обязательно горячим. После можно принять горячий душ и укутаться в теплый плед. Таким образом, можно создать ощущение защищенности, которого часто не хватает во время стресса.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» психолог пояснила, что тепло ассоциируется у человека с безопасностью.
«Наш организм имеет все нужные ресурсы справляться со стрессом», — подчеркнула специалист.
Еще один способ, который может помочь снять стресс, — самомассаж. Для этой цели подойдут специальные массажеры для шеи и плеч.
Прогулки на свежем воздухе и использование ароматических масел также помогут снизить напряжение. Контакт с природой возвращает человеку чувство безопасности, которое он утрачивает во время стресса.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Манник «Сочный»: вкусный десерт, который тает во рту. Читать подробнее.
- Морковный кекс: «солнечный» десерт для начинающих кондитеров. Посмотреть список ингредиентов.
- Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.
В сервисах Google
В мессенджере Max