«Потратите больше, чем получите»: какие продукты вообще не влияют на вес
Как правильно питаться, чтобы скинуть вес и не навредить здоровью? Врач-эндокринолог и диетолог Владимир Яковенко объяснил, какие продукты следует употреблять для похудения и как они помогают в этом процессе.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор отметил, что основной секрет в метаболизме. Это ключ к эффективному похудению.
Каждая клетка нашего тела постоянно работает, потребляя белки, жиры и углеводы. На скорость метаболизма влияет множество факторов: наследственность, физическая активность, пол, возраст и наличие эндокринных заболеваний, а также наше питание.
Интересный факт: даже когда мы едим, наш организм продолжает сжигать энергию. Мозг, например, в покое расходует до 20% всей нашей энергии.
Как же работают продукты с отрицательной калорийностью? Организм тратит энергию на переваривание пищи. Для некоторых продуктов требуется больше времени, и они требуют больше энергии, чем дают калорий. В итоге, потребляя такие продукты, вы расходуете больше энергии, чем получаете.
«К продуктам с отрицательной калорийностью относятся сельдерей, огурец, капуста, кабачок, болгарский перец, яблоко, лимон и грейпфрут. Употребляя эти продукты, вы потратите больше энергии, чем получите», — пояснил эксперт.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Шарлотка на сметане: воздушный пирог, который тает во рту! Открыть инструкцию.
- Рецепт салата «Лаззат» с хрустящими баклажанами. Смотреть список ингредиентов.
- Пирог «Зебра». Посмотреть рецепт.
В сервисах Google
В мессенджере Max