Лучший напиток для утра: улучшает кожу и радует кишечник — вместо чая, кофе и какао

Кефир — не просто кисломолочный напиток, это «пробиотическая бомба», заявил доктор Джон Заде.

В коротком видео в TikTok дерматолог рассказал, что каждое утро начинает с кефира — делать так ему посоветовал 100-летний коллега. Секрет долголетия, по его словам, в регулярном потреблении ферментированного напитка, насыщенного полезными бактериями.

Одной из них является Lactobacillus kefiri, способная подавлять рост опасных микробов, включая сальмонеллу и H. pylori.

Исследования также показывают, что кефир укрепляет здоровье кишечника, может снижать воспаление и способствует укреплению костей и снижению риска остеопороза.

Пользователи соцсетей подтверждают эффект: кому-то напиток помогает при рефлюксе, кому-то — при вздутии или хронической усталости.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
• Тонкие блинчики с дырочками на молоке. Открыть инструкцию
• Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!