Сезон стартовал: стало известно, сколько абрикосов можно съесть за день

Диетолог Анастасия Тараско в беседе с "Подмосковье сегодня" отметила, что при выборе абрикосов нужно обратить внимание на их внешний вид.

Спелые плоды должны быть упругими, но не твердыми, без пятен, вмятин, следов плесени и неприятного запаха. Кожица у абрикосов бархатистая, а цвет — насыщенный, от золотисто-желтого до оранжевого.

Не стоит покупать абрикосы на стихийных рынках. Лучше выбирать проверенные точки с хорошими условиями хранения, а дома тщательно мыть фрукты под проточной водой.

Сколько абрикосов можно съесть без вреда? Хотя они богаты клетчаткой, бета-каротином, витаминами А и С, переедание может обернуться вздутием и расстройством пищеварения, особенно при проблемах с ЖКТ. Оптимально употреблять по 4–5 плодов за раз (около 200 г).

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке! Читать рецепт.
• Творожный киш с клубникой. Открыть инструкцию.
• Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста. Смотреть рецепт.