Против бессонницы, воспаления и инфекций — врач назвала неожиданную пользу этой летней ягоды

Все летние плоды хороши по-своему. Но, как рассказала эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина, спелая черешня обладает особыми свойствами.

Черешню стоит ценить за мощное противовоспалительное действие. Она помогает при отеках и болях в суставах. Также ягоды являются природным источником калия, важного для сердечно-сосудистой системы.

Черешню даже можно есть вместо апельсинов и лимонов при простуде. Раз в ягоде много витамина С, бета-каротина и цинка, значит, она укрепляет иммунитет и помогает быстрее вернуться в форму.

А еще она содержит мелатонин — тот самый гормон сна. Съеденная во второй половине дня горсть черешни даст возможность расслабиться и легко заснуть.

Правда, всегда нужно помнить о мере, предупредила врач в беседе с "Известиями"‎. Большие порции могут привести к скачкам глюкозы в крови и вздутию живота, поэтому рекомендация простая — есть не более 200-300 г черешни в день.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Создаем здоровые привычки – получаем стройное тело! Читайте подборку новостей, которая поможет вам контролировать аппетит и ускорить сжигание жира. Читать подборку.
• Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке! Читать рецепт.
• Творожный киш с клубникой. Открыть инструкцию.
• Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста. Смотреть рецепт.