Клубника поможет работе мозга — но только в определенном количестве
Известно, что клубника богата витамином А, а недавно ученые обнаружили, что клубника также улучшает работу мозга. В новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия 1" диетолог Марина Макиша рассказала, как клубника влияет на память и сколько ее нужно съедать.
Для того чтобы получить все полезные свойства клубники, нужно съедать не менее 150-200 граммов ягоды клубники в день. Такое количество улучшает память — антиоксиданты в клубнике помогают бороться с воспалениями и поддерживают здоровье клеток мозга.
Также клубника повышает эластичность сосудов за счет кверцетина, замедляющего старение. К тому же, обладает мягким мочегонным действием — благодаря большому количеству калия, который регулирует водно-солевой баланс.
А если использовать клубнику в масках для лица, можно уменьшить пигментацию. Витамин С в ее составе осветляет и делает кожу сияющей.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Создаем здоровые привычки – получаем стройное тело! Читайте подборку новостей, которая поможет вам контролировать аппетит и ускорить сжигание жира. Читать подборку.
- Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке! Читать рецепт.
- Творожный киш с клубникой. Открыть инструкцию.
- Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста. Смотреть рецепт.
В сервисах Google
В мессенджере Max