Забыть о проблемах: назван фрукт для защиты от деменции

Кардиолог Ольга Бокерия в беседе с "Доктор Питер" заявила — ежедневное употребление граната улучшает память и поддерживает когнитивные функции. Более того, в качестве нейропротекторов выступают не только сочные зерна, но и кожура, листья и сок плода.

Исследования с участием добровольцев, в том числе перенесших наркоз, показали заметное улучшение работы мозга. Все эксперименты проводились в слепом формате — никто из участников не знал, что именно он принимает.

Гранат богат витаминами группы B, витамином C, фолиевой кислотой, калием, магнием и антиоксидантами. Диетологи также добавляют, что в 100 г фрукта содержится до 5 г клетчатки, почти 20% суточной нормы меди и до 15% витамина K, поддерживающего эластичность сосудов и нормальную свертываемость крови.

В день разрешается съедать по 1 гранату, если нет заболеваний ЖКТ. Что касается гранатового сока, то его лучше разбавлять водой. Высокая кислотность может повредить эмаль зубов и привести к раздражению слизистых. После нужно обязательно прополоскать рот водой.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Создаем здоровые привычки – получаем стройное тело! Читайте подборку новостей, которая поможет вам контролировать аппетит и ускорить сжигание жира. Читать подборку.
• Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке! Читать рецепт.
• Творожный киш с клубникой. Открыть инструкцию.
• Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста. Смотреть рецепт.