Может ли кофе вызвать тревожность? Вот кому бодрящий напиток только добавит проблем

Психотерапевт и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина объяснила: кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, повышая уровень дофамина и норадреналина.

У здоровых людей это может вызывать прилив энергии, но у людей с тревожностью такой механизм способен усилить беспокойство, вызвать бессонницу и спровоцировать паническую атаку.

Особую настороженность вызывают случаи, когда после чашки кофе человек чувствует вялость и усталость — это может говорить о нарушении работы дофаминовых рецепторов.

Крашкина отмечает, что реакция на кофеин всегда индивидуальна, и некоторым людям с тревожными расстройствами действительно стоит отказаться от напитков с кофеином.

Для оценки уровня тревожности врач рекомендует использовать специализированные анкеты вроде GAD-7 или HAM-A, а также обратиться к психотерапевту для более точной диагностики.

Дополнительно специалист в беседе с "Известиями" предложила вести дневник самонаблюдений, где фиксировать количество выпитого кофе, общее состояние до и после, а также уровень тревожности.

Такой подход поможет лучше понять влияние кофеина на организм и сделать осознанный выбор в пользу здоровья.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Создаем здоровые привычки – получаем стройное тело! Читайте подборку новостей, которая поможет вам контролировать аппетит и ускорить сжигание жира. Читать подборку.
• Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке! Читать рецепт.
• Творожный киш с клубникой. Открыть инструкцию.
• Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста. Смотреть рецепт.